EJERCICIOS FACILES 

FLEXIONES

Has flexiones durante treinta segundos, ten en cuenta que el abdomen siempre debe ir contraído, si no esta acostumbrado al ejercicio puede iniciar con una plancha estática

ABDOMINALES

Este puede ser uno de los mejores ejercicios si desea marcar la zona abdominal, no obstante tampoco queremos sobreentrenar esta por lo cual se recomienda un aproximado de 15 minutos teniendo 25 repeticiones 4 días a la semana

TRICEPS CON SILLA

Un ejercicio bastante fácil que puedes realizar es este, pones una silla atrás tuyo donde apoyaras la palma de tus manos, con las piernas extendidas vaya sentándose hasta lograr los 90 grados, lo puedes hacer durante 30 segundos